El ejercicio aeróbico a mediana edad puede retrasar 12 años el envejecimiento

Que hacer deporte retrasa el envejecimiento es algo que todo el mundo puede tener más o menos claro, pero ahora un estudio británico ha llegado a establecer que la práctica sostenida de ejercicio aeróbico a mediana edad puede llegar a retrasar hasta en doce años el envejecimiento asociado al paso del tiempo.

Según un análisis publicado hoy en el British Journal of Sports Medicine, ejercicios aeróbicos, tales como el 'jogging', mejoran el consumo de oxígeno por el cuerpo y su utilización por el metabolismo para la generación de energía.

Sin embargo, el máximo poder de aprovechamiento aeróbico del cuerpo humano inicia un declive a partir de mediana edad, de forma que se reduce en 5 mililitros por kilo y minuto cada diez años.

Cuando esa reducción llega a los 18 mililitros en el hombre y a 15 en mujeres, la práctica de ejercicio aeróbico se hace complicada si no es cayendo en una fatiga severa, revela el estudio, recogido por otr/press.

En un hombre sedentario medio, la potencia aeróbica máxima se habrá reducido en alrededor de 25 mililitros por kilo y minuto a la edad de 60 años, lo que supone casi la mitad de la que disponía a los 20 años.